Мотивация к похудению

Спорт в последнее время стал мировым трендом. Сейчас модно быть здоровым и подтянутым, все люди ведут правильный образ жизни и стараются потребл#ть здоровую пищу. Полные люди не являются исключением. Индустрия похудения уже давно стала маркетинговой структурой с рекламой, целевой аудиторией и способами продвижения в массы.

Процесс снижения веса довольно продолжительный, поэтому на протяжении всего периода нужно придерживаться правильного образа жизни. Не каждый человек сможет это сделать, поэтому следует сразу задуматься над правильной мотивацией, чтобы не остановиться на половине пути.

Прежде всего, нужна правильная и желательно конечная цель, например, весить определенное количество килограмм. Также следует иметь наглядный образ желаемого результата, то есть плакат или картинку с таким телосложением, как бы хотелось в результате.

Очень важным фактором является правильный подбор тренировок. Они должны быть выстроены таким образом, чтобы было приятно их посещать. Это значит, что нужно правильно подобрать время и тренировочную программу. Многие профессиональные тренера советуют начинать занятие с самого сложного упражнения. Обычно такими упражнениями являются базовые тяжелые движения, например приседания, жим или становая тяга. Такие упражнения являются многосуставными, а значит, что задействуют большее количество мышечных групп. Однако, перед тем, как приступить к тяжелым движениям, нужно хорошо размяться. Разминка должна занимать минимум 15 минут, главная функция разминочных упражнений, разогнать кровь по телу, поэтому в разминке нужно поддерживать динамичный темп.

Если же человек близок к тому, чтобы сорваться и все бросить, то последним «мотиватором» станут демотиваторы. Обычно это небольшая картинка в черной рамке, с небольшим комментарием. Смотреть демотиваторы можно посредством интернет-страниц. Обычно они носят юмористический характер. Но и при похудении они могут помочь. Можно повесить один такой рисунок рядом с картинкой желаемого результата и каждый день понимать, что стремиться нужно не к полноте, а к здоровью.

Как бы то ни было, организм всегда должен находиться в удобном для него состоянии. Это значит, что не нужно себя лишний раз подвергать стрессу. Любое существенное и резкое изменение для организма становиться стрессом, поэтому главное на пути к здоровому телу не нанести себе больше вреда, чем принести пользы.